2年続けてみた！あいうべ体操で口内炎は予防できる？

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唇かんじゃった！ってことありませんか？

そして、その傷が口内炎に。。。なんてこと

わたしはしょっちゅうありました。

そのたびに気分はブルー。

ごはんがおいしく食べれない！話すのもつらい！のですよね。

なにか良い予防策はないか？

この記事では、私が実践している方法をお教えしますね！

「あ」「い」「う」「べ」と言いながら、口を動かします。

こんな感じですね。

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このとき”おもいっきりやる”ことが大切です。

「あ」は思いっきり大きく開ける！

「い」は思いっきり横に広げる！

「う」は思いっきり唇を尖らせる！

「べ」は思いっきりベロをのばす！

※ただし、痛みがある場合は加減してくださいね。

これを10回繰り返します。10回を1セットとして、3セット行うとよいです。

私は、入浴中・家事の最中に気づいたら行っています。

口を動かすことで、口の筋肉を整えます。

口の筋肉の衰えも、噛んでしまうことの原因のひとつのようです。

確実に噛まなくなりました。

今までは、2か月に一度は噛んでいましたね。

この記事を書いているのが7月ですが、今年はまだ一度も噛んでません！

手軽にできますし、とってもおすすめです。

ぜひ、試してみてくださいね。

などの効果もあるようです。

やってみる価値ありです！

日々、もがいてます。